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・【アラベスク】4種類とキレイに魅せるポイントを徹底解説！ ▶5:31
・Yoka Hirayama 平山瑶華 ひらやま ようか on Instagram: "パンシェが安定する 重心のポイント✨ パンシェをぐらつかずに行う ポイントは 「骨盤の位置」 です🌟 まずはプリエでアラベスクを 行い、上半身、特に骨盤を 前に押し出します✨ 軸脚の内腿を 踵の上に乗せるように 前へ押し出し、 お膝を伸ばします🌟 パンシェの際に 軸脚が後ろに引けてしまうと バランスを取る事が 難しくなります🥹 軸脚に骨盤を乗せ続けながら パンシェを行うことができると 安定力がアップします🌟 起き上がってくる際は 骨盤をお椀に見立てます✨ お椀を真っ直ぐに 起こしてくるように 骨盤を立てて戻ってこれると 安定します☺️ 脚の付け根を 床に並行になるまで 胸と上げる脚の重さで 重心をコントロールしながら 傾けていきます✨ 起こしてくる際は 骨盤を斜め上に向けるように 少し掬い上げるように 持ち上げます✨ 脚上げをキープしながら行えると更に安定します✨ パンシェから上がってくる事が 苦手な方はプリエを行いながら上がってくると 感覚が掴みやすいです☺️ 頭の重さは 5〜8キロほどあり ▶0:15
・ポケットモンスター 関連CM集 2008年 ▶4:59
・パン・デ・フィロゾフ！神楽坂の行列パン屋！「作りたいパンしか作らない」が信条のカリスマシェフ登場！ ▶10:48
・【新体操・チア】イリュージョン（もぐり）の練習&補助法 ▶0:11
・【Ballet lesson】2022.07 Center (Lecturer：Shoma Ikemoto) ▶0:48
・健康・新体操・バレエ on Instagram: "💫正しいパンシェは、次のような力のカギになります： ✔️ 安定したピルエット ✔️ ブレないバランス ✔️ そして、体への負担を減らす「健康的な動き」 ⠀ 💭 あなたは、「本当に正しいパンシェのやり方」を考えたことがありますか？ *新体操 *新体操指導者 *バレエ *振り付け *こどもの体づくり *怪我予防 *バイオメカニクス *マスタークラス *体の使い方 *HEALMO *足の健康 *アティチュード *新体操クラブ *楽しい新体操 *バレエエクササイズ *バレエトレーニング *新体操ガール *バレエの基本 *バレエの体づくり *美しい姿勢 *ポワント練習 *新体操女子 *新体操キッズ *左右開脚 *開脚ジャンプ *足裏トレーニング *3点支持 *正しい姿勢 *新体操アープ練習 *クラシックバレエ" ▶15:09
・踊るバレエ辞書〜初中級編〜 ▶15:54
・TikTokでゆでしゅさんをチェック！ ▶4:25
・【窯焼名人 レシピ】フランスの田舎パン！ 窯焼きカンパーニュの作り方 ▶9:15
・Find in video from 05:55 表参道のゴントランシェリエ ▶2:58
・cafe vlog | 7 Tokyo bakeries and cafes / Must-see for bread lovers // Omotesando / Roppongi / Shi... ▶3:00
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・[Blender] Let's make croissants! A tutorial that even beginners can follow ▶0:19
・【パンシェ】が美しくなるポイントをおさえよう♪ ▶5:44
・Find in video from 02:38 無袋シェカヌレ専門のシェカヌレ ▶0:12
・【秋田】パンマニアが推す絶品パン屋3選　新規オープン・食べログ上位店あり ▶0:46
・【バーレッスン】おうちでできるバーレッスン〜初級・中級（解説付き）〜アダージョ、ストレッチ、グランバットマン、おまけ編【バレエ】【ワガノワ 】 ▶13:39
・1時間で作れる簡単パン作りを3部構成で紹介！第1回「こねる編」（詳しいレシピは概要欄にあり） ▶2:48
・【新体操・バレエ女子ジュニア2年生】自主練女子エクササイズ｜アラベスク・パンシェ｜ターン｜ブリッジ｜ローリング ▶9:39
・吉岡紀子 on Instagram: "『パンシェ』 既に綺麗なパンシェですが、更に安定し、シナル❣️パンシェになりました🤗これもアドバイスしてすぐ出来ました。 タイプが分かると早いですね✨ *rythmicgymnastics *新体操 *4スタンス理論 *タイプ *パーソナルレッスン *タイプチェック *軸 *安定 *楽しい *できる喜び *モチベーションアップ" ▶0:47
・パリのデパ地下【ギャラリーラファイエットグルメ】｜パンの名店【シェ ムニエ】サンドイッチとフランを食べる ▶11:08
・アダジオ/パンシェ/補足❶＃大人バレエ＃バレエ＃大人バレリーナ＃アダジオ＃パンシェ ▶0:09
・A bakery tour to "Ishigama Bread Studio Danmarche"! To the store in Akashi City, Hyogo Prefecture ▶4:37
・TikTokでジュネスＲＧさんをチェック！ ▶3:00
・森のパン工房 chez-moi （シェ・ムワ） on Instagram: "２０２５.７.１６(水) 森のパン工房シェ·ムワ 月曜日の大雨で だいぶ潤いました☂️ 更に加速する暑さに備えて 何事もほど良い加減で すごしたいですね😆" ▶3:08
・【プロ向】アンベルセのクロワッサンは？　パンオショコラ 8　*パン生地 *shorts *パン研究家 *料理 *技術のレッスン ▶3:02
・『ワンオペ』火曜日と水曜日しか営業しないパン屋さんの仕事風景　croissant pastry ▶3:43
・森のパン工房 chez-moi （シェ・ムワ） on Instagram: "２０２５.７.２４(木) 森のパン工房シェ·ムワ この暑さに思わず 食事もおやつも冷たいものを 取り入れることが増えますね😵 こちらのビスキー✴️ 暑い時にはちょっと 口の中でもたつくかもしれませんが。。。 食べ終わった時の満足感は 保証致します♪" ▶1:44
・バレエ初級レッスン ワルツ (アントルラセ、デヴェロッぺなどの大きな動き）音楽と解説 ▶0:28
・【話題のOPEN＆実力パン屋揃い】東京パン屋さん５選★麻布台ヒルズ/虎ノ門ヒルズ/表参道/白金台 ▶15:12
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・【大人バレエ🩰パンシェかプロムナードか⁉️】講師：益子倭×桑田奈々実 👑めるもバレエ✨ 20240929① ▶
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・【第27回】鑑賞のためのバレエ・テクニック大研究！ーアラベスク・パンシェ | バレエチャンネル | 公演、ダンサー、バレエ団、レッスン、悩みや疑問などの情報を届けます ▶

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